No Products in the Cart
การฝึกลูกคว่ำหรือ Tummy Time เป็นกิจกรรมสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อย ทั้งกล้ามเนื้อคอ แขน ขา และระบบประสาท รวมถึงเป็นพื้นฐานสำคัญก่อนที่ลูกจะพัฒนาไปสู่การนั่ง คลาน และเดิน แต่คุณพ่อคุณแม่หลายคนอาจสงสัยว่าควรเริ่มฝึกลูกคว่ำตอนกี่เดือน และมีวิธีการฝึกอย่างไรบ้าง มาหาคำตอบไปพร้อมกันค่ะ
ตามคำแนะนำของสมาคมกุมารแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา (AAP) สามารถเริ่มฝึกลูกนอนคว่ำได้เมื่อลูกอายุประมาณ 2-3 เดือน ซึ่งเป็นช่วงที่ลูกเริ่มมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอมากขึ้น สามารถยกศีรษะได้เล็กน้อย โดยเริ่มฝึกวันละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 3-5 นาที แล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาขึ้นตามความเหมาะสม
การฝึกลูกคว่ำเป็นทักษะที่ต้องค่อย ๆ พัฒนา มาดูวิธีฝึกที่จะช่วยให้ลูกน้อยคุ้นเคยและสนุกไปกับการฝึกคว่ำกันค่ะ
เตรียมพื้นที่สำหรับฝึกให้เหมาะสม โดยใช้แผ่นรองคลานหรือเบาะที่นุ่มแต่ไม่นุ่มจนเกินไป วางบนพื้นที่เรียบและสะอาด หลีกเลี่ยงการใช้หมอนหรือผ้าห่มที่นุ่มเกินไปเพราะอาจกีดขวางทางเดินหายใจของลูกได้ และต้องคอยดูแลอย่างใกล้ชิดตลอดเวลา
โดยแผ่นรองคลานจาก Bebeplay จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณสามารถพลิกและคว่ำตัวได้โดยที่คุณแม่ไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดอุบัติเหตุ เพราะแผ่นรองคลาน xpe ของเรา มีความหนา 1.5 เซนติเมตร และหนาถึง 3 ชั้น ซึ่งถือว่าเป็นแผ่นรองคลานที่หนาที่สุดในตอนนี้ อีกทั้งยังผลิตจากวัสดุที่ได้มาตรฐาน ไม่มีสารตกค้าง ทำให้ปลอดภัยสำหรับลูกน้อย นอกจากนี้ยังสามารถใช้งานได้ยาวนาน เพราะมีความแน่นแต่นุ่มกำลังดี สามารถใช้ฝึกเดินเมื่อลูกน้อยโตขึ้นได้อีกด้วย
เลือกช่วงเวลาที่ลูกอารมณ์ดีและตื่นตัว เช่น หลังตื่นนอนตอนเช้า หรือหลังเปลี่ยนผ้าอ้อม หลีกเลี่ยงการฝึกหลังมื้ออาหารทันทีเพราะอาจทำให้ลูกรู้สึกอึดอัด และไม่ควรฝืนฝึกเมื่อลูกร้องไห้หรือหงุดหงิด
แต่งตัวให้ลูกด้วยชุดที่สบายตัว ไม่รัดแน่นเกินไป เพื่อให้ลูกเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ และเลือกใช้ผ้ารองที่มีพื้นผิวหลากหลาย เช่น ผ้าขนหนู หรือพรมนุ่ม ๆ เพื่อกระตุ้นการเรียนรู้ผ่านการสัมผัส
สร้างความสนุกระหว่างฝึกด้วยการพูดคุย ร้องเพลง หรือเล่นจ๊ะเอ๋กับลูก การมีปฏิสัมพันธ์จะช่วยให้ลูกไม่รู้สึกเบื่อและมีความสุขกับการฝึก
การวางของเล่นที่มีสีสันสดใส หรือของเล่นที่มีเสียงไว้ใกล้ ๆ ตัวลูก จะช่วยดึงดูดความสนใจและกระตุ้นให้ลูกพยายามยกศีรษะขึ้นมอง หรือเอื้อมมือไปหยิบ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ดี
ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะในช่วง 4 เดือนแรก เด็กยังอยู่ในช่วงพัฒนากล้ามเนื้อ การที่ยังคว่ำไม่ได้ถือเป็นเรื่องปกติ แต่หากอายุ 6-7 เดือนขึ้นไปแล้วยังไม่สามารถคว่ำหรือชันคอได้เลย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจประเมินพัฒนาการ
ไม่ควรให้ลูกนอนหลับในท่าคว่ำเด็ดขาด เพราะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) หรือภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก โดยเฉพาะในช่วง 2-4 เดือนแรก ควรให้ลูกนอนหลับในท่านอนหงายเท่านั้น
