ไขข้อสงสัย ทารกไม่ยอมนอนเกิดจากอะไร มีวิธีรับมือยังไงบ้าง

การที่ทารกไม่ยอมนอนเป็นปัญหาที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่หลายคนต้องเผชิญ และอาจสร้างความเหนื่อยล้าให้ทั้งพ่อแม่และลูกน้อย เพราะเมื่อลูกนอนไม่หลับ พ่อแม่ก็ต้องอดนอนตาม ส่งผลต่อการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอของทั้งสองฝ่าย ในบทความนี้ Bebeplay จึงจะพาคุณมาไขข้อสงสัยว่า ทารกไม่ยอมนอนเกิดจากอะไร มีวิธีนับมืออย่างไรบ้าง

ทารกไม่ยอมนอนเกิดจากอะไร?

ทารกไม่ยอมนอนมีสาเหตุได้หลายประการ โดยสาเหตุหลัก ๆ มาจากปัจจัยทั้งภายในและภายนอกร่างกาย เช่น ทารกยังไม่ง่วง ซึ่งอาจเกิดจากการนอนกลางวันมากเกินไปหรือนอนกลางคืนมากเกินไป ทำให้เมื่อถึงเวลานอนตามปกติ ร่างกายยังไม่พร้อมที่จะพักผ่อน

นอกจากนี้ สภาพแวดล้อมในห้องนอนที่ไม่เหมาะสม เช่น มีแสงสว่างมากเกินไป มีเสียงรบกวน หรืออุณหภูมิห้องที่ร้อนหรือเย็นเกินไป ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ทารกนอนไม่หลับ รวมถึงความไม่สบายตัว เช่น การเป็นไข้ ฟันกำลังขึ้น หรือการถูกแมลงกัดต่อย ก็ส่งผลต่อการนอนทั้งสิ้น

อีกสาเหตุสำคัญคือความหิว หากทารกกินนมไม่อิ่มก่อนนอน ก็อาจทำให้ตื่นมาร้องงอแงเพราะหิวได้ หรือในทางกลับกัน หากกินนมมากเกินไปจนท้องอืด ก็อาจทำให้นอนไม่หลับเช่นกัน

ทารกไม่ยอมนอน ส่งผลเสียอะไรบ้าง?

การนอนหลับมีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการของทารก เพราะในขณะที่นอนหลับ สมองยังคงทำงานและเตรียมพร้อมสำหรับการเรียนรู้ในวันต่อไป การที่ทารกไม่ยอมนอน นอนไม่เพียงพอ หรือหลับไม่สนิทอาจส่งผลเสียหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น

1. พัฒนาการด้านสติปัญญาอาจช้าลง เนื่องจากสมองไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ

2. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เพราะร่างกายไม่ได้ซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่

3. อาจมีปัญหาด้านอารมณ์ เช่น หงุดหงิดง่าย ร้องไห้บ่อย

4. การเจริญเติบโตอาจช้ากว่าปกติ เพราะฮอร์โมนการเจริญเติบโตถูกหลั่งมากที่สุดในช่วงที่นอนหลับ

วิธีรับมือเมื่อทารกไม่ยอมนอน

การแก้ปัญหาทารกไม่ยอมนอนต้องอาศัยความเข้าใจและความอดทนจากคุณพ่อคุณแม่ โดยมีวิธีรับมือที่ช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้ง่ายขึ้น ดังนี้

1. พาลูกเข้านอนเวลาเดิม เพื่อสร้างตารางการนอน

การสร้างตารางการนอนที่แน่นอนจะช่วยให้ร่างกายของทารกปรับตัวและจดจำเวลานอนได้ ควรพาลูกเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน เช่น 19:00 น. หรือ 20:00 น. และหลีกเลี่ยงการปล่อยให้ลูกเล่นเกินเวลา เพราะจะทำให้ระบบนาฬิกาชีวภาพของร่างกายสับสน

2. สภาพแวดล้อมในห้อง ต้องเหมาะกับการนอน

จัดห้องนอนให้มีบรรยากาศที่เหมาะสม โดยควบคุมอุณหภูมิให้อยู่ที่ 25-26 องศาเซลเซียส ปรับแสงให้สลัวไม่สว่างจ้าเกินไป และลดเสียงรบกวนจากภายนอก อาจใช้ม่านกันแสงหรือผ้าม่านทึบช่วยสร้างบรรยากาศที่เหมาะแก่การนอน

3. กล่อมลูกให้หลับบนเตียงนอน

ฝึกให้ลูกคุ้นเคยกับการนอนบนเตียงของตัวเอง ไม่ควรกล่อมให้หลับในอ้อมกอดแล้วค่อยวางลงบนเตียง เพราะลูกอาจตื่นและร้องงอแงเมื่อรู้สึกตัว ควรวางลูกบนเตียงขณะที่ยังตื่นอยู่แต่เริ่มง่วง แล้วค่อย ๆ กล่อมให้หลับ

สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องการตัวช่วยในการกล่อมลูกนอน หรือมักจะให้ลูกน้อยนอนในเปล Bebeplay มีเปลไกวไฟฟ้า รุ่น Sensory Dreams Baby Swing จาก Bebeplay ที่มีฟังก์ชันการไกวแบบนุ่มนวลพร้อมเพลงกล่อม เพื่อกล่อมลูกน้อยให้ผ่อนคลายและหลับลึกขึ้น ช่วยให้คุณแม่ได้มีเวลาผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น สำหรับคุณแม่ที่สนใจ สามารถติดต่อเราได้ผ่านช่องทางด้านล่างนี้ได้เลย

• PHONE: 063-216-9224

• line: @bebeplayofficial

• Facebook: https://www.facebook.com/bebeplayofficial

4. เล่านิทาน หรือร้องเพลงกล่องเบา ๆ

การเล่านิทานหรือร้องเพลงกล่อมเบา ๆ ช่วยสร้างความผ่อนคลายและเป็นสัญญาณบอกว่าถึงเวลานอน ควรเลือกนิทานหรือเพลงที่มีทำนองนุ่มนวล ไม่ตื่นเต้นจนเกินไป และใช้เวลาประมาณ 15-20 นาทีก่อนนอน

5. เลือกเตียงนอนที่มีความนุ่มกำลังดี

เตียงนอนที่เหมาะสมควรมีความนุ่มพอดี ไม่แข็งหรือนุ่มจนเกินไป ใช้ที่นอนที่ระบายอากาศได้ดี และมีขนาดที่เหมาะสมกับตัวเด็ก นอกจากนี้ยังควรเลือกผ้าปูที่นอนที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ นุ่มสบาย ไม่ระคายผิว 

และสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังมองหาเตียงนอนที่เหมาะสำหรับเด็กแรกเกิด Bebeplay ขอแนะนำเตียงนอนเด็ก 7 in 1 รุ่น Sweet Dream ที่มีฟังก์ชันหลากหลาย สามารถปรับความสูงตามความสูงของเตียงผู้ใหญ่ได้ เปิดข้างได้ 4 ระดับ และสามารถปรับเตียงให้โยกไกวได้ ที่สำคัญคือ ผลิตจากไม้สนอบแห้งเกรด A จากนิวซีแลนด์ ทำให้มีความแข็งแรงสูง

นอกจากนี้ยังเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า เพราะใช้งานได้ตั้งแต่ทารก จนถึงอายุ 6 ขวบ สามารถปรับฟังก์ชันให้ตอบโจทย์การใช้งานได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นปรับเป็นเตียงยาว โต๊ะเขียนหนังสือ โซฟา เป็นต้น เรียกได้ว่าเป็นเฟอร์นิเจอร์เด็กที่ตอบโจทย์กับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องการเฟอร์นิเจอร์ที่คุ้มค่ากับเงินที่เสียไปสุด ๆ สำหรับคุณแม่ที่สนใจ สามารถติดต่อเราได้ผ่านช่องทางด้านล่างนี้ได้เลย

• PHONE: 063-216-9224

• line: @bebeplayofficial

• Facebook: https://www.facebook.com/bebeplayofficial

6. จัดเตียงนอนให้เป็นระเบียบ

จัดเตียงให้เป็นระเบียบ ไม่วางของเล่นหรือสิ่งของที่ไม่จำเป็นบนเตียง ยกเว้นตุ๊กตาหรือผ้าห่มที่ลูกชอบกอดนอน ตรวจสอบความสะอาดและความเรียบร้อยของผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และผ้าห่มอยู่เสมอ หากลูกน้อยมีพฤติกรรมชอบนอนดิ้น ก็แนะนำว่า ควรซื้อที่กั้นเตียงมาติดตั้ง เพื่อให้ลูกน้อยสามารถนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มและปลอดภัย

โดย Bebeplay ขอแนะนำ ที่กั้นเตียง รุ่น Super Safety ล็อก 3 ชั้น ที่กั้นเตียงนวัตกรรมใหม่ เพื่อการนอนที่ปลอดภัยของลูกน้อย ด้วยนวัตกรรม Gap less ไร้ช่องว่างรอบทิศทาง ปรับระดับได้ถึง 28 ระดับ ปรับได้สูงสุดถึง 100 ซม. รองรับการเติบโตของลูก พร้อมระบบล็อกป้องกันเด็กเปิดที่กั้นเตียงเอง ใช้งานง่าย เข้า-ออกสะดวก สำหรับคุณแม่ที่สนใจ สามารถติดต่อเราได้ผ่านช่องทางด้านล่างนี้ได้เลย

• PHONE: 063-216-9224

• line: @bebeplayofficial

• Facebook: https://www.facebook.com/bebeplayofficial

สรุปบทความ

การที่ทารกไม่ยอมนอนเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและสามารถแก้ไขได้ด้วยการสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม และการฝึกนิสัยการนอนที่ดีตั้งแต่เล็ก สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอและความอดทนของคุณพ่อคุณแม่ในการสร้างกิจวัตรการนอนที่ดีให้กับลูก หากปัญหาการนอนยังคงมีอยู่และรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีแก้ไขที่เหมาะสมต่อไป