การเตรียมตัวก่อนคลอดเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ การจัดเตรียมของใช้เตรียมคลอดให้พร้อมจะช่วยลดความกังวลและทำให้การต้อนรับสมาชิกใหม่เป็นไปอย่างราบรื่น บทความนี้จะแนะนำเช็กลิสต์ของใช้เตรียมคลอดที่จำเป็นสำหรับทั้งคุณแม่และลูกน้อย รวมถึงคำแนะนำในการดูแลตัวเองหลังคลอด เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่มีความพร้อมในทุกด้าน
เช็กลิสต์ของใช้เตรียมคลอดสำหรับลูกน้อย
การเตรียมของใช้สำหรับลูกน้อยเป็นสิ่งสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรมองข้าม เพราะทารกแรกเกิดต้องการการดูแลเป็นพิเศษ โดยของใช้เตรียมคลอดสำหรับลูกน้อยที่ควรเตรียมให้พร้อมมีดังนี้
-
แพมเพิร์สสำหรับเด็กแรกเกิด แพมเพิร์สเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องใช้ตลอดเวลา ควรเลือกขนาดที่เหมาะสมกับน้ำหนักของทารกแรกเกิด และเตรียมไว้ให้เพียงพอสำหรับการใช้งานในช่วงแรก
-
ผ้าอ้อมสาลูจากใยไผ่ธรรมชาติ 3-4 ผืน ผ้าอ้อมสาลูมีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ใช้เช็ดตัว ห่อตัว หรือรองซับน้ำนม ควรเลือกผ้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติเพื่อความอ่อนโยนต่อผิวของทารก
-
ผ้าห่อตัวเด็ก ผ้าห่อตัวช่วยให้ทารกรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย ควรเลือกผ้าที่มีเนื้อนุ่ม ระบายอากาศได้ดี และไม่ระคายเคืองผิว
-
เสื้อผ้าสำหรับทารกแรกเกิด ถุงมือ ถุงเท้า หมวกกันลม เสื้อผ้าสำหรับทารกควรเป็นชุดที่สวมใส่ง่าย ไม่รัดแน่นเกินไป และทำจากผ้าที่อ่อนนุ่ม ควรเตรียมไว้หลายชุดเผื่อการเปลี่ยน
-
อุปกรณ์อาบน้ำและบำรุงผิวทารก ชุดอุปกรณ์อาบน้ำควรประกอบด้วยเจลอาบน้ำ แชมพู โลชั่น และผ้าขนหนูสำหรับทารก โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและไม่มีส่วนผสมที่ระคายเคืองผิว
-
ทิชชู่เปียกสำหรับเด็กแรกเกิดและทารก ทิชชู่เปียกช่วยในการทำความสะอาดผิวของทารกได้อย่างสะดวก ควรเลือกชนิดที่ปราศจากแอลกอฮอล์และน้ำหอม เพื่อป้องกันการระคายเคือง
-
แอลกอฮอล์และสำลี สำหรับเช็ดสะดือของทารก อุปกรณ์เหล่านี้ใช้สำหรับทำความสะอาดสะดือของทารกจนกว่าจะหลุด ควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์หรือพยาบาล
-
รถเข็นเด็กและ Car Seat อุปกรณ์เหล่านี้จำเป็นสำหรับการเดินทางกับทารก โดยเฉพาะ Car Seat ที่ช่วยเพิ่มความปลอดภัยขณะเดินทางด้วยรถยนต์
เช็กลิสต์ของใช้เตรียมคลอดสำหรับคุณแม่
นอกจากการเตรียมของใช้สำหรับลูกน้อยแล้ว คุณแม่ก็ต้องเตรียมของใช้ส่วนตัวสำหรับการคลอดและช่วงหลังคลอดด้วย โดยของใช้เตรียมคลอดสำหรับคุณแม่มีดังนี้
-
ผ้าอนามัยหลังคลอด ควรเลือกผ้าอนามัยที่ออกแบบมาสำหรับการใช้งานหลังคลอดโดยเฉพาะ เพื่อป้องกันการไหลย้อนของน้ำคาวปลาและให้ความรู้สึกแห้งสบาย
-
เสื้อชั้นในสำหรับให้นมลูก และกางเกงชั้นในคนท้อง เสื้อชั้นในควรเป็นแบบที่เปิดให้นมได้สะดวก ส่วนกางเกงชั้นในควรเลือกแบบที่ไม่กดทับแผลผ่าตัด (กรณีผ่าคลอด) และให้ความรู้สึกสบาย
-
แผ่นซับน้ำนม แผ่นซับน้ำนมช่วยป้องกันการซึมของน้ำนมออกมาเปื้อนเสื้อผ้า ควรเลือกแบบที่มีรูปทรงโค้งรับกับเต้านมและมีผิวสัมผัสนุ่ม
-
ของใช้ส่วนตัวต่าง ๆ ควรเตรียมของใช้ส่วนตัว เช่น แปรงสีฟัน ยาสีฟัน สบู่ แชมพู และครีมบำรุงผิว ที่คุณแม่ใช้เป็นประจำ
-
ชุดสวมใส่ในวันออกจากโรงพยาบาล เลือกชุดที่สวมใส่สบาย ไม่รัดรูป และเปิดให้นมลูกได้สะดวก
-
ผ้าคลุมให้นมลูก (Nursing Cover) ช่วยให้คุณแม่สามารถให้นมลูกได้อย่างมิดชิดเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ
-
อุปกรณ์ให้นมลูก ควรเตรียมอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่น เครื่องปั๊มนม ขวดนม และหมอนรองให้นมลูก เพื่อช่วยอำนวยความสะดวกในการให้นมลูก
เอกสารที่คุณแม่ต้องเตรียมก่อนไปคลอด
การเตรียมเอกสารที่จำเป็นก่อนไปคลอดจะช่วยให้กระบวนการต่าง ๆ เป็นไปอย่างราบรื่น โดยเฉพาะการแจ้งเกิดซึ่งต้องทำภายใน 15 วันหลังคลอด เอกสารที่ควรเตรียมมีดังนี้
- สำเนาบัตรประชาชนของคุณพ่อ-คุณแม่ ท่านละ 1 ฉบับ
- สำเนาทะเบียนบ้าน
- สำเนาหน้าแรกของทะเบียนบ้านที่จะย้ายเด็กเข้าบ้าน
- สำเนาทะเบียนสมรส พร้อมลงชื่อรับรองเอกสาร (ถ้ามี)
- ใบนัดของแพทย์ และสมุดฝากครรภ์
- บัตรโรงพยาบาล และเอกสารประกันสุขภาพ (ถ้ามี)
- หนังสือส่งตัวสำหรับการคลอดลูก (สำหรับข้าราชการ)
การดูแลตัวเองหลังคลอดที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้
การดูแลตัวเองหลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่มือใหม่ไม่ควรมองข้าม เพราะร่างกายของคุณแม่ต้องการการฟื้นฟูและปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ต่อไปนี้คือคำแนะนำในการดูแลตัวเองในด้านต่าง ๆ
- การเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจ
หลังคลอด คุณแม่อาจเผชิญกับความเครียด วิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการปรับตัวกับบทบาทใหม่ วิธีรับมือเบื้องต้นคือ พักผ่อนให้เพียงพอ ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง และไม่ลังเลที่จะปรึกษาแพทย์หากมีอาการรุนแรง
- การดูแลแผล
ไม่ว่าจะเป็นแผลฝีเย็บหรือแผลผ่าตัด การดูแลแผลให้สะอาดและแห้งเป็นสิ่งสำคัญ ทำความสะอาดแผลด้วยน้ำสะอาดและสบู่อ่อน ๆ ซับให้แห้ง และเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อย ๆ หากมีอาการผิดปกติ เช่น บวม แดง หรือมีหนอง ควรปรึกษาแพทย์ทันที
- น้ำคาวปลา
น้ำคาวปลาเป็นการขับของเสียออกจากมดลูกหลังคลอด ซึ่งจะมีลักษณะเป็นเลือดในช่วงแรกและจะค่อย ๆ เปลี่ยนเป็นสีจางลงในเวลาประมาณ 2-6 สัปดาห์ คุณแม่ควรรักษาความสะอาดบริเวณช่องคลอดและเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อย ๆ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
- การรับประทานอาหาร
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูร่างกายและการผลิตน้ำนม คุณแม่ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ และอาหารที่มีแคลเซียมสูง ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
- การดูแลเต้านม
การดูแลเต้านมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก ควรรักษาความสะอาดของเต้านมและหัวนมด้วยน้ำสะอาด ไม่จำเป็นต้องใช้สบู่ หากมีอาการคัดตึงเต้านม สามารถประคบด้วยผ้าอุ่นก่อนให้นมลูก และประคบเย็นหลังให้นมเพื่อลดอาการบวม หากมีอาการผิดปกติ เช่น เต้านมแดง ร้อน หรือมีไข้ ควรปรึกษาแพทย์ทันที
- การมีเพศสัมพันธ์และการคุมกำเนิด
หลังคลอด ควรงดการมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อย 4-6 สัปดาห์ หรือจนกว่าแพทย์จะอนุญาต เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัวอย่างเต็มที่ เมื่อพร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์ ควรปรึกษาแพทย์เรื่องการคุมกำเนิดที่เหมาะสม เนื่องจากการให้นมลูกไม่ได้เป็นวิธีคุมกำเนิดที่เชื่อถือได้ 100%
อาการผิดปกติที่ควรมาพบแพทย์ทันที
แม้ว่าอาการบางอย่างหลังคลอดจะเป็นเรื่องปกติ แต่มีบางอาการที่คุณแม่ควรสังเกตและรีบมาพบแพทย์ทันทีหากพบ ได้แก่
- มีไข้สูงเกิน 38 องศาเซลเซียส
- น้ำคาวปลามีกลิ่นเหม็นผิดปกติหรือมีสีแดงสดตลอดเวลา
- มีเลือดออกทางช่องคลอดมากผิดปกติ
- ปวดท้องน้อยรุนแรง
- ปวดศีรษะอย่างรุนแรงหรือตาพร่ามัว
- แผลผ่าตัดหรือแผลฝีเย็บมีอาการบวม แดง หรือมีหนอง
- เต้านมแดง ร้อน หรือมีก้อนแข็ง
- มีอาการซึมเศร้ารุนแรงหรือคิดทำร้ายตัวเองหรือลูก
สรุปบทความ
การเตรียมของใช้เตรียมคลอดเอาไว้ล่วงหน้า จะช่วยให้คุณพ่อคุณแม่มือใหม่สามารถเผชิญกับความท้าทายในการดูแลทารกแรกเกิดได้อย่างมั่นใจ และสามารถเพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งความสุขในการต้อนรับสมาชิกใหม่ของครอบครัวได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การดูแลตัวเองหลังคลอดก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน คุณแม่ควรให้ความสำคัญกับการพักผ่อน การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการดูแลสุขภาพกายและใจ หากมีอาการผิดปกติใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์โดยไม่ลังเล
สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังมองหาแหล่งซื้อของใช้เตรียมคลอด หรือของใช้เด็กแรกเกิด สามารถแวะมาเลือกซื้อที่ Bebeplay ใน Central หรือ Robinson ใกล้บ้านคุณได้เลย! หรือจะสั่งซื้อออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ของเราก็ได้เช่นกัน สำหรับผู้ที่ต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อเราได้ผ่านช่องทางดังนี้
