No Products in the Cart
คุณพ่อคุณแม่ทราบหรือไม่ว่ากิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่สมวัยของลูกน้อย เพราะกล้ามเนื้อมัดใหญ่เป็นพื้นฐานสำคัญที่ช่วยให้เด็ก ๆ เคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องแคล่ว ทรงตัวได้ดี และพร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ รอบตัว บทความนี้จะพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้มากขึ้น พร้อมแนะนำกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ทำได้ง่าย ๆ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้ลูกรัก
กล้ามเนื้อมัดใหญ่ (Gross Motor Skills) คือ กลุ่มกล้ามเนื้อที่ใช้ในการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่มีขนาดใหญ่ เช่น กล้ามเนื้อแขน ขา ลำตัว และคอ กล้ามเนื้อเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันของเด็ก ๆ ตั้งแต่การพลิกคว่ำ คลาน นั่ง ยืน เดิน วิ่ง ไปจนถึงการกระโดด การควบคุมกล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้แข็งแรงและทำงานประสานกันได้ดีจึงเป็นรากฐานสำคัญของพัฒนาการด้านอื่น ๆ ต่อไป การส่งเสริมกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ตั้งแต่วัยเยาว์จึงเป็นสิ่งที่จำเป็น
พัฒนาการของกล้ามเนื้อมัดใหญ่มีความสัมพันธ์โดยตรงกับช่วงวัยของลูกน้อย ในแต่ละช่วงวัย เด็กจะมีความสามารถในการควบคุมและใช้งานกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่แตกต่างกันไป เช่น วัยทารกจะเริ่มจากการชันคอ พลิกคว่ำ เมื่อโตขึ้นจะเริ่มนั่ง คลาน เกาะยืน และเดินได้ในที่สุด การที่เด็กมีกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่แข็งแรงสมวัยจะช่วยให้พวกเขาสามารถสำรวจสิ่งแวดล้อมรอบตัวได้อย่างอิสระ ส่งผลดีต่อพัฒนาการด้านสติปัญญา อารมณ์ และสังคม การจัดกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่เหมาะสมกับวัยจึงช่วยกระตุ้นพัฒนาการเหล่านี้ให้เป็นไปอย่างราบรื่น
เมื่อทราบถึงความสำคัญของกล้ามเนื้อมัดใหญ่แล้ว คุณพ่อคุณแม่อาจสงสัยว่าจะมีกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่อะไรบ้างที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านหรือบริเวณรอบบ้าน เพื่อส่งเสริมพัฒนาการของลูกน้อย วันนี้ Bebeplay ได้รวบรวม 7 กิจกรรมสนุก ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมัดใหญ่มาฝากกันค่ะ รับรองว่าลูกน้อยจะได้ทั้งความสนุกและความแข็งแรงอย่างแน่นอน
การงอแขน-ขาเป็นกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่สามารถเริ่มได้ตั้งแต่ลูกน้อยยังเป็นทารก คุณพ่อคุณแม่อาจช่วยจับแขนขาของลูกน้อยขยับงอเหยียดเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ เมื่อลูกเริ่มโตขึ้น กิจกรรมที่ต้องใช้การงอแขนขามากขึ้น เช่น การปีนป่ายของเล่นในสนามเด็กเล่น การปีนขึ้นบันได เป็นต้น เพราะการได้ออกแรงปีนป่ายจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ได้ทำงานประสานกัน ช่วยให้ลูกน้อยแข็งแรงและพร้อมสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ ต่อไป
ซึ่งหนึ่งในของเล่นที่เหมาะกับการเสริมสร้างพัฒนาการกล้ามเนื้อมัดใหญ่ และการทรงตัวของลูกน้อยก็คือ ชิงช้าและสไลด์เดอร์เด็ก เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1-8 ปี โดยชิงช้าและสไลด์เดอร์เด็กจาก Bebeplay ผลิตจากพลาสติกคุณภาพสูงระดับ Food Contact ผ่านการรับรองจากสหภาพยุโรปตามมาตรฐาน EU 10/2011 มาตรฐานเกรดเดียวกับขวดนม ทำให้คุณแม่มั่นใจได้ว่าปลอดภัย 100% แม้ลูกน้อยจะหยิบ จับ กัด อม หรือสูดดม นอกจากนี้ยังมีราวจับกันลื่นและขอบกันตก อีกทั้งฐานกว้างพิเศษช่วยกันพลิกคว่ำ
ในช่วงวัยทารก การฝึกให้ลูกน้อยนอนคว่ำเพื่อชันคอ หรือ Tummy Time เป็นกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่สำคัญมาก เพราะจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลังให้แข็งแรง ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญในการพัฒนาไปสู่การพลิกคว่ำ คลาน และนั่งต่อไป คุณพ่อคุณแม่อาจหากของเล่นสีสันสดใสหรือมีเสียงมาวางไว้ด้านหน้าเพื่อกระตุ้นให้ลูกน้อยพยายามชันคอและเอื้อมมือคว้า การทำกิจกรรมนี้เป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อของลูกแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
เมื่อกล้ามเนื้อคอและหลังของลูกแข็งแรงพอแล้ว พัฒนาการต่อไปคือการฝึกนั่ง คลาน และเกาะยืน ซึ่งเป็นกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลำตัว แขน และขาอย่างมาก ในช่วงที่ลูกน้อยเริ่มคลาน การมีแผ่นรองคลานที่มีความนุ่มและปลอดภัยจะช่วยรองรับแรงกระแทกและป้องกันการบาดเจ็บได้ดี ทำให้ลูกน้อยสนุกกับการสำรวจพื้นที่รอบตัวได้อย่างเต็มที่ คุณพ่อคุณแม่อาจวางของเล่นที่ลูกชอบไว้ไกล ๆ เพื่อกระตุ้นให้เขาพยายามคลานไปหยิบ เป็นการส่งเสริมการใช้กล้ามเนื้อที่ดีเยี่ยม
สำหรับคุณแม่ที่กำลังมองหาแผ่นรองคลานคุณภาพสูง Bebeplay ขอแนะนำ แผ่นรองคลาน PU รุ่น Premium Mat แผ่นรองคลานเด็ก คุณภาพพรีเมียมจากเกาหลี ผลิตจากหนัง PU เกรด Hypoallergenic หนาพิเศษ 4 ซม. พับได้ น้ำหนักเบา พกพาสะดวก ภายในใช้ EPE เกรดพิเศษ นุ่มแต่ไม่จม
เหมาะกับการฝึกคลานและเดิน ปลอดภัยด้วยสี NON Toxic ไร้สารพิษ กันน้ำ ทำความสะอาดง่าย ช่วยลดแรงกระแทกเมื่อล้มหรือหงายหลัง นอกจากนี้ยังมีการใส่สาร Anti Bacteria ที่ช่วยป้องกันการสะสมของแบคทีเรียกและเชื้อโรค ปลอดภัยต่อเด็กมอบความอุ่นใจให้คุณพ่อคุณแม่ยุคใหม่
เมื่อลูกน้อยเริ่มตั้งไข่และเดินได้คล่องแล้วกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่จะมีความหลากหลายมากขึ้น เช่น การเดินเล่นในสวน การวิ่งเล่นไล่จับ หรือแม้แต่การก้มตัวลงไปเก็บของเล่นที่ตกอยู่ที่พื้นก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม การจัดชั้นวางของเล่นให้อยู่ในระดับที่ลูกน้อยสามารถเอื้อมหยิบและเก็บเองได้ จะช่วยส่งเสริมให้เขาได้ฝึกการทรงตัว การก้ม และการยืดตัว ซึ่งเป็นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไปในตัว นอกจากนี้ยังเป็นการปลูกฝังระเบียบวินัยในการเก็บของเล่นให้เข้าที่อีกด้วย
การเตะลูกบอลเป็นกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่สนุกสนานและได้ประโยชน์หลายด้าน นอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและลำตัวแล้ว ยังช่วยฝึกการทรงตัว การประสานสัมพันธ์ระหว่างสายตากับการเคลื่อนไหวของเท้า และยังช่วยให้เด็กได้เรียนรู้เรื่องทิศทางและแรงอีกด้วย คุณพ่อคุณแม่อาจเริ่มจากลูกบอลนิ่ม ๆ ขนาดพอเหมาะกับวัยของลูก แล้วชวนกันเตะบอลไปมาในบริเวณที่ปลอดภัย เป็นกิจกรรมที่สร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวได้อีกด้วย
การว่ายน้ำถือเป็นกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ยอดเยี่ยม เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่แขน ขา ลำตัว ไปจนถึงคอและศีรษะ แรงต้านของน้ำจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ การว่ายน้ำยังช่วยพัฒนาการทำงานของปอดและหัวใจ ช่วยให้เด็กเรียนรู้การควบคุมการหายใจ และยังเป็นกิจกรรมที่สร้างความสนุกสนานผ่อนคลายให้กับลูกน้อยอีกด้วย ควรเริ่มจากการดูแลอย่างใกล้ชิดโดยผู้เชี่ยวชาญหรือในสระสำหรับเด็กเล็ก
เมื่อลูกน้อยมีกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรงพอสมควรแล้ว การปั่นจักรยานสามล้อก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่น่าสนใจและท้าทายความสามารถของพวกเขา การปั่นจักรยานจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา สะโพก และหน้าท้อง รวมถึงฝึกการทรงตัว การประสานงานระหว่างมือ เท้า และสายตา คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกจักรยานสามล้อที่มีขนาดเหมาะสมกับสรีระของลูก และให้ลูกปั่นในบริเวณที่ปลอดภัย เช่น ในสวนสาธารณะหรือบริเวณบ้านที่มีพื้นที่กว้างพอ
การส่งเสริมกิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้กับลูกน้อยตั้งแต่ยังเล็กเป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรมองข้าม เพราะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่แข็งแรงคือรากฐานสำคัญของพัฒนาการในทุก ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกาย การทรงตัว การเรียนรู้สิ่งรอบข้าง และการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น กิจกรรมต่าง ๆ ที่ได้แนะนำไปข้างต้น ล้วนเป็นวิธีที่ง่ายและสนุกในการช่วยให้ลูกน้อยได้พัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้แข็งแรงสมวัย
นอกจากนี้ก็อย่าลืมเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับช่วงวัยและความสนใจของลูก และให้กำลังใจพวกเขาในการทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างสม่ำเสมอ รวมถึงเตรียมของเล่น และของใช้จำเป็นที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาการของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นสไลด์เดอร์เด็ก แผ่นรองคลาน ของเล่นจักรยาน หรือแม้แต่ชั้นวางของเล่น เพื่อส่งเสริมให้ลูกรักเติบโตอย่างแข็งแรง สดใส และพร้อมที่จะก้าวไปสู่พัฒนาการขั้นต่อไปอย่างมั่นคง สำหรับคุณแม่ที่สนใจสั่งสินค้า สามารถติดต่อเราได้ผ่านช่องทางด้านล่างนี้ได้เลย
PHONE: 063-216-9224
line: @bebeplayofficial
