อยากให้ลูกกินแบบ BLW ต้องเริ่มต้นอย่างไร

การกินแบบ BLW (Baby-Led Weaning) กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นในวงการโภชนาการเด็ก หากคุณกำลังพิจารณาใช้วิธี BLW สำหรับลูกน้อยของคุณ อาจจะมีคำถามว่าเริ่มต้นอย่างไรดี? ไม่ต้องกังวล! Bebeplay มีคำแนะนำและเคล็ดลับสำคัญในการเริ่มต้น BLW อย่างถูกวิธี เพื่อให้การกินอาหารเป็นประสบการณ์ที่สนุกและสร้างสรรค์สำหรับลูกน้อยของคุณ

รู้จัก BLW คืออะไร

การกินแบบ BLW หรือ Baby-Led Weaning  คือวิธีการให้อาหารเสริมที่เน้นการให้ลูกน้อยได้เริ่มทานอาหารโดยการเลือกและกินเอง โดยไม่ต้องผ่านการบดหรือปั่นให้ละเอียด วิธีนี้มุ่งเน้นให้เด็กได้สำรวจอาหารด้วยการใช้มือและปากของตนเอง ซึ่งช่วยให้พวกเขาพัฒนาทักษะการเคี้ยวและกลืนอย่างเป็นธรรมชาติ และส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีต่อการทานอาหารตั้งแต่เริ่มต้น ช่วยลดปัญหาเด็กทานยากหรือลูกไม่ยอมกินข้าวได้

ให้ลูกกินแบบ BLW ดีอย่างไร

การเลี้ยงลูกแบบ BLW แม้ว่าฟังแล้วอาจจะดูมีเรื่องน่ากังวล หากให้เด็กเล็กทานอาหารแข็งด้วยตัวเอง แต่จริง ๆ การกินแบบนี้มีข้อดีหลายประการที่คุณพ่อคุณแม่ควรรู้ 

• ฝึกทักษะการจดจำ การให้เด็กได้สัมผัสกับรูปลักษณ์และรสชาติของอาหารที่หลากหลายผ่านการกินแบบ BLW ช่วยเสริมสร้างความคุ้นเคยกับอาหารต่างๆ ซึ่งส่งผลดีต่อการพัฒนาการรับรู้และการจดจำรสชาติของอาหารที่กิน
• เพิ่มความสนุกในมื้ออาหาร การให้เด็กเลือกและสำรวจอาหารด้วยตนเองทำให้มื้ออาหารกลายเป็นเวลาที่สนุกสนานและน่าสนใจสำหรับเด็ก 
• เสริมทักษะตามวัย การกินอาหารด้วยตนเองช่วยพัฒนาและเสริมทักษะที่สำคัญของเด็ก เช่น การหยิบจับและการประสานระหว่างตาและมือ เด็กจะเรียนรู้การมองเห็นและหยิบจับอาหารได้อย่างแม่นยำ ส่งเสริมการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ
• ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน การให้ลูกกินอาหารเป็นมื้อ ๆ ด้วยวิธี BLW ช่วยให้คุณแม่สามารถควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อได้อย่างเหมาะสม เด็กจะได้รับแคลอรี่ที่พอเหมาะกับวัยของเขา ลดโอกาสในการเกิดโรคอ้วนในอนาคต

ช่วงวัยที่เหมาะสมในการกินแบบ BLW 

การเริ่มต้น Baby-Led Weaning (BLW) ในเวลาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เด็กสามารถปรับตัวและพัฒนาทักษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วงวัยที่เหมาะสมในการเริ่ม BLW คือประมาณ 6 เดือน ซึ่งเป็นช่วงที่ทารกมีการพัฒนาที่สำคัญหลายด้าน อาทิ สามารถเคี้ยวอาหาร การกลืน การอม และการหยิบจับต่าง ๆ ด้วยตัวเองได้ดี แต่ทั้งนี้คุณแม่และคุณพ่อควรคอยเฝ้าดูอยู่ใกล้ ๆ เพื่อสังเกตพฤติกรรมและคอยระวังเหตุไปด้วย

เตรียมตัวก่อนเข้าวงการเลี้ยงลูกแบบ BLW 

1. อาหาร BLW ที่เหมาะกับเด็ก

• ผักสุกและผลไม้ เลือกอาหาร BLW ที่เป็นผักปรุงสุกและมีเนื้อสัมผัสนุ่ม เช่น กล้วยสุก, แครอทต้ม, ฟักทอง, หรือบล็อคโคลี่ เพื่อป้องกันไม่ให้ทารกอาหารติดคอ และยังได้รับสารอาหารที่เหมาะสมกับวัย
• เนื้อสัตว์บดที่ปรุงสุก ไม่ว่าจะเป็นเนื้อปลา หมู และไก่ ควรบดหรือหั่นให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อง่ายต่อการทาน
• ธัญพืช ข้าว และขนมปัง เช่น ข้าวสวยนุ่ม ถั่วต้ม หรือขนมปังโฮลวีท หั่นเป็นชิ้นเล็กพอเหมาะสำหรับการหยิบจับ
• ผลิตภัณฑ์จากนม เช่นโยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาลเติมและปราศจากรสชาติ เพื่อให้ลูกน้อยได้สัมผัสกับรสชาติของนมที่แท้จริง

2. เทคนิคการกินแบบ BLW

การเริ่มต้นการกินอาหารแบบ BLW (Baby-Led Weaning) อาจต้องใช้เทคนิคและความอดทนเพื่อให้ทารกสามารถปรับตัวและเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เทคนิคสำคัญที่ช่วยให้การฝึก BLW เป็นไปได้อย่างราบรื่นและปลอดภัย 

ผู้ปกครองต้องจัดเตรียมอาหารในรูปแบบที่เด็กสามารถจับได้ เริ่มจากอาหารที่มีเนื้อสัมผัสนุ่ม เพิ่มความหลากหลายของอาหารอย่างช้า ๆ เฝ้าดูปฏิกิริยาของลูกอยู่เสมอไม่ควรบังคับหรือสั่งการจนเด็กรู้สึกกลัว และควรมีผ้ากันเปื้อนและอุปกรณ์กันเปื้อนเพื่อทำความสะอาดพื้นและเสื้อผ้า 

การใช้เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้การเริ่มต้น BLW เป็นไปอย่างราบรื่น และทำให้ทารกได้รับประสบการณ์การทานอาหารที่ดีและปลอดภัยจนสามารถเลือกทานอาหารเองได้อย่างชาญฉลาด